Mit Bettina Krobath-Aigner

RYT 500+ zertifizierte Yogalehrerin
Fortbildung Therapeutisches Yoga

Das Wort „Anusara“ bedeutet aus dem Sanskrit übersetzt:, „mit Anmut fließen“ oder auch „deinem Herzen folgend“.
In dieser kraftvollen Form des Hatha-Yoga wird besonderer Wert wird auf die Verbindung zwischen Atem und Bewegung gelegt, sodass durch die Gleichmäßigkeit des Atems ein Zustand der Gedankenruhe entstehen darf.
Eine Anusara-Yogastunde legt den Fokus auf die Anwendung biomechanischer Prinzipien in Form von anatomisch präzisen Anleitungen für eine korrekte Ausrichtung des Körpers, sowie auf die Herzqualitäten, die wir damit verbinden.
Meine Yogastunden beginnen mit sanften, mobilisierenden Asanas, übergehend zu kraftvolleren Haltungen und Übungen zur Kräftigung spezifischer Körperareale, hinarbeitend auf eine ausgewählte Asana, welche die vorangegangenen Übungen zusammenfasst. Anschließend kommen wir mittels sanft dehnender, entspannender Asanas in die Ruhe, um die Praxis in Savasana (der Yoga-Schlussentspannung) nachwirken zu lassen und zu integrieren.